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鸿运社区举办心理健康讲座 传授“快乐密码”

  本报讯(记者莫海晖)3月27日上午,梅华街道办鸿运社区邀请香洲区心理协会会长万晓丽开展了一场“阳光心态与幸福人生”为主题的心理健康讲座,引导大家正确认知自己的心理特点,掌握正确的解压方式,树立阳光、健康的心态。

  “天空飘来五个字,那都不是事儿。”活动当天,万老师先是用一句生动幽默的歌词拉开了讲座的序幕,随后通过一个小问题点燃了现场气氛:“你觉得做什么会感觉到开心?”

  听众们纷纷抢答,有的说唱欢乐的歌曲会感到开心;有的说购物,买喜欢的东西,甚至买菜与菜贩的交流中都会让心情更愉悦;还有的说出去走走多与朋友沟通是一种寻求开心的方式。

  听罢大家的回答,万老师在表示认可的同时强调,其实生活中获得开心的方式因人而异,多种多样,但目标却只有一个——要开心。

  “快乐就掌握在自己的手里”万老师强调。随后,她教给大家掌握健康快乐的钥匙四步法:1、安定,心安哪都是家。2、观念,观察自己的念头,做自己的观察者。3、接纳,接受容纳,接受什么会来也会去,接纳自己,接纳他人。4、调控,得意不要忘形,失意不要变形。

来源: 珠报融媒

 

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